În comunitatea noastră, îmi place să împărtășesc resurse de calitate. Colega mea, Iuliana, a scris acest email, iar conținutul mi s-a părut atât de valoros încât am vrut să îl împărtășesc și cu voi. Vi-l las mai jos. Sper să vă inspire!

“Te salut om fain!

Vreau să îți povestesc ceva. Într-o dimineață, pe când îmi beam ceaiul, mi-am dat seama că mintea mea deja îmi crease un scenariu apocaliptic despre ziua care abia începea. Știi genul acela de gânduri:

„Dacă nu ajung la timp?” sau

„Dacă spun ceva greșit?”

„Dacă se întâmplă ceva rău?”

Mi-am dat seama că acest tip de gândire nu este ceva nou pentru mine. De fapt, dacă mă uit înapoi, mi-a fost cumva „predată” încă din copilărie. Am fost crescuți să „punem răul înainte”, să ne pregătim mereu pentru ce este mai rău. Poate ai auzit și tu fraze de genul:

„Mai bine să fii precaut decât să regreți!” sau

„Nu râde prea tare, că sigur se întâmplă ceva rău!”

Adevărul este că acest tip de gândire nu este doar un obicei cultural; ci are rădăcini adânci în evoluția noastră.

Când trăiam în păduri și peșteri, a ne teme de ce este mai rău ne putea salva viața. Dacă întâlneam pe cineva necunoscut, primul nostru gând era: „Mă va mânca sau nu?”

De fapt, poate că tocmai din acest instinct a apărut tradiția de a-i pune la masă pe străini. Omenindu-i, ne asiguram că nu ne devin dușmani. Dar problema este că mintea noastră încă funcționează după aceleași reguli, chiar dacă pericolele s-au schimbat.

Nu mai trebuie să fugim de prădători, dar continuăm să ne creăm scenarii negative despre viitor. Și uite așa, ajungem să trăim cu anxietate…

Vestea bună?… Putem schimba asta!

Una dintre cele mai simple tehnici din NLP pe care o poți încerca este să îți „distanțezi” gândurile anxioase. Când îți vine un scenariu negativ în minte, imaginează-ți că îl vezi pe un ecran de cinema, alb-negru, ca pe un film vechi. Observă-l ca un spectator, fără să te implici emoțional. În multe cazuri, asta îți va diminua anxietatea aproape instant. Crede-ma…

Cu bine, Iuliana Rotaru

www.nlpconcept.ro

​

P.S.1 Încearcă această tehnică descrisa mai sus și spune-mi cum a functionat pentru tine! Sunt curioasa.

P.S.2 Rămâi aproape, cu ochii pe mail, pentru ce îți voi pregăti în continuare iar dacă stii pe cineva caruia i-ar fi de folos aceste informații, poți să dai mai departe”

​